PhD di Bulan keempat: Mau Masak Rendang, Tahu Bahannya, tapi Gak Tahu Caranya :)

Hi! Saya sudah sampai bulan keempat jadi PhD student jurusan ilmu lingkungan. Blog ini saya aktifkan lagi khusus untuk menampung keluh kesah dan juga hal-hal yang saya pelajari selama kembali jadi pelajar. Btw, sebenarnya yang saya yakini, mengemban predikat pelajar di sebuah institusi akademis atau bukan, kita akan selamanya jadi pelajar, kan?  
 

Baiklah. Gimana rasanya sekolah lagi dan jadi mahasiswa PhD? Kesannya ‘wah’ tapi aslinya saya takut banget botak dan strugglingnya kerasa banget, padahal baru aja bulan ketiga dan keempat hahaha! Seumur-umur belum pernah saya ngalamin kerontokan mahadahsyat seperti ini. Di bulan keempat, saya udah kehilangan berat badan sekitar 5 kilogram (banyak faktor sih hehe). Teman-teman lain dari Indonesia juga cerita hal yang sama (rontok dan breakout parah). Untuk breakout, saya udah punya solusinya (yang jelas makan bener, istirahat dan SKINCARE yang betul—karena ternyata yang cocok di Indonesia belum tentu cocok di sini, saya pakai La Roche Posay dan gila works banget, meski harganya menangis banget sih dan makenya jadi irit2 banget huhu). Dan untuk rontok, saya belum ketemu yang cocok apa tapi ya lets see.

 

Yang paling stuck di bulan keempat (untuk saya, karena setiap PhD journey orang tentunya beda). Untuk urusan concept note dan coba mulai menulis introduction draft saya merasa tidak ada kendala berarti. Tapi begitu drafting theoretical framework duh struggling banget sampai saya mikir, project saya ini masuk akal gak sih ya? Saya kirim empat diagram dan kembali dengan tanda tanya besar. Waduh ini lho ya yang disebut PhD itu pusing banget. Walau supervisor saya keduanya sangat suportif dan positif, tapi tetap saja, saya agak panik karena rasanya susah menjahit semuanya. Analoginya (ikut analogi supervisor saya), saya ingin bikin rendang, tahu beberapa ingredient dasarnya, tapi tidak tahu cara campur dan memasaknya.

 

Ada masa-masa di mana saya lemes banget (berminggu-minggu karena stuck), dan benar-benar ambil waktu libur (bersyukur teman-teman master maupun PhD lain entah kenapa selalu datang pada waktu yang pas karena tiba-tiba ngajak main, trip atau sekadar catch up, jadi saya refreshed lagi). Lalu pas balik lagi ke mode riset, wah panik lagi dong!

 

Terseok-seok juga di bulan awal

Tapi nyerah di awal tuh rasanya payah banget. Dari mulai metodologi, tema dan topik yang berubah di awal sampai membangun arah baru yang saya gak merasa full-equipped banget, saya mulai merasakan, oh ini namanya studi doktorallllll hahaha nangis sih dalam hati. Walau lemas dan sempat susah tidur (akhirnya mikirin ke konselor karena ada Riwayat bisa gak gak tidur hingga 3 hari karena cemas/depresi), saya usahakan berprogres dan bergerak. Walau kecil-kecilan (kadanga hanya baca paper dan berusaha mengerti konsep), saya berusaha maju.

 

Setelah belajar lagi, theoretical framework bukan daftar teori, tapi argumen tentang bagaimana konsep-konsep saling bekerja. Stuck belum tahu mana yang jadi "inti" dan mana yang jadi "pendukung" dalam framework saya. Intinya adalah memilih dan menunjukkan bagaimana teori-teori itu saling menopang argumen penelitian. Saya merasa sudah punya semua bahannya (Cultural Linguistics Sharifian, disaster studies, disability studies, SFDRR, Sundanese/autronesian studies) — yang kurang hanya cara menyusun hierarkinya. Dan buat saya, ini mental labour yang lumayan yah. Hahaha. Impostor syndrome saya kumat lagi! Saya gak mau jadikan alasan karena saya bukan akademisi dan sekarang lintas jurusan. Tapi rasa-rasanya mungkin itu juga mempengaruhi, ya.

 

Yang saya lakukan untuk menekan rasa gak berprogress

 

Adjust lagi rutinitas harian

Saya coba bergerak walau kecil. Nyuci daleman aja bagi saya itu progress banget (kalau saya tahu, saya masuk ke mode low mood/lemas lagi). Saya mulai bangun rutin kecil, dari atur jadwal ngopi atau makan makanan sehat (sayur protein karbo buah dan vitamin), berdoa, olahraga dan istirahat—ini saya atur dengan hati-hati karena fisik yang sehat tentu saja ngaruh ke mental.

 

Minimalisir too socials

Saya merasa ini tidak works untuk semua orang, tapi saya merasa, justru terlalu banyak bersosialisasi kadang bikin saya capek (apalagi ketemu orang baru). Walaupun tidak selalu begitu. Kadang kala saya energiz, saya happy kok bersosialisasi! Tapi kalau lagi ada beban pikiran (atau ada sesuatu yang mengganjal, misalnya kerjaan atau hal yang cognitive mode banget, saya menerjemahkan rest buat saya adalah menjauhi too much socials, mulai dari berhenti main sosial media, berhenti buka grup wag atau attending events). Ada yang kaget dengan pola saya tidak keluar berhari hari dari kamar karena mengira, saya extrovert dan social banget. Sejujurnya saya memang tidak ada masalah membangun dan merawat koneksi sosial, tapi mungkin itu core saya, sebagai introvert. Walau jujur saya juga gak paham banget sih teori introversion ekstroversion ini, tapi saya beneran gak terlalu merasa butuh untuk banyak mingle pada waktu-waktu tertentu. I am super ok with being alone in a such long period, sampai teman saya khawatir dan malah pushy banget nyuruh saya keluar kamar hahaha. But I am totally fine with being a hermit tho.

 

Buat to-do-list dan journal (like a lot!)

Standar banget. Tapi saya suka to-do-list. Is it because I am a virgo? Lol. Saya sangat terbantu dengan to-do-list. Walau hal-hal kecil, Ketika mental terasa berat, mengerjakan hal ringan seperti cuci daleman aja, works banget buat saya hahaha. Ini saya lakukan hamper tiap hari. Saya juga suka banget nulis! Kadang ini lebih baik rasanya dari cerita ke orang-orang. Walaupun teman-teman alhamdulillah selalu bisa dan bersedia dengerin, saya sering kali lebih suka curhat ke diri sendiri dulu baru curhat ke orang lain. Bukan, bukan saya gak mau vulnerable di depan orang lain dan kelihatan selalu strong ya. Tapi langkah tercepat beresin pikiran sendiri ya dengan menulis/jurnal a lot. Dan it works!

 

Mungkin tiga hal itu yang saya pikir bantu saja bergerak di masa-masa struggle PhD ini (saya harap sih ke depannya enggak terlalu gimana ya :D), tapi ya mudah-mudahan di sana ada yang relate juga? Entah, tapi yang jelas, perjalanan orang pastinya beda-beda. Masalah yang dihadapi juga beda-beda. Saya pikir, apapun itu masalahnya, pasti selalu ada solusi atau cara yang bisa dipelajari. Dan setiap cara itu pada akhirnya selalu worth it dan bisa bikin kita jadi lebih ‘mendingan’ lah dari hari kemarin.